Gan – tấm màn chắn của cơ thể, đang phải gánh chịu rất nhiều hậu quả từ những thói quen xấu mỗi ngày.
Gan bị tổn thương không chỉ gây ảnh hưởng đến các chức năng sinh học bình thường của cơ thể mà còn gây ra nhiều bệnh về gan, thậm chí ung thư gan nguy hiểm tính mạng.
Vì vậy, để gan luôn khỏe mạnh, đặc biệt để tránh xa ung thư gan, bạn cần biết và tránh xa những thói quen xấu trước khi đi ngủ có thể ‘phá nát’ gan của chính mình.
Uống rượu
Nhiều người có thói quen sử dụng rượu để giải tỏa tâm trạng vào ban đêm, hoặc uống nhiều bia khi ăn tối. Điều này thực tế gây ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.
Vì rượu bia luôn cần chuyển hóa sau khi vào cơ thể nên khi uống quá nhiều, đặc biệt uống vào ban đêm sẽ tăng gánh nặng cho gan, thậm chí có thể làm tổn thương tế bào gan, tăng khả năng mắc ung thư.
Hút thuốc
Thuốc lá chứa nhiều chất không có lợi cho sức khỏe, gây tổn thương gan, phổi và có thể gây ung thư như nicotin, carbon monoxide, thủy ngân, chì, hắc ín… Do đó, hút thuốc lá luôn được khuyến cáo là hành động gây hại cho sức khỏe.
Ăn đêm
Mặc dù ăn đêm có thể thỏa mãn cơn đói, nhưng vào ban đêm cơ thể cần được nghỉ ngơi. Nếu ăn đêm nhiều không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ, tăng gánh nặng cho dạ dày, đường ruột mà còn vô hình trung làm tổn thương gan. Đặc biệt là thức ăn nhiều chất béo gây kích thích, sau khi ăn vào cơ thể sẽ tích tụ một lượng lớn chất béo và calo, từ đó dễ dẫn đến gan nhiễm mỡ.
Thức khuya
Thời gian giải độc và phục hồi của gan là từ 11h đêm đến 3h sáng, nhưng nếu bạn không ngủ trong khoảng thời gian này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến gan và khiến khả năng giải độc của gan bị suy giảm. Trong trường hợp này, các chất độc từ rác tích tụ dần trong cơ thể, cũng có thể khiến khối lượng công việc của các bộ phận khác tăng lên.
Uống các loại thuốc trước khi đi ngủ
Lạm dụng thuốc chính là gánh nặng vô cùng lớn cho gan. Các loại thuốc được nhiều người sử dụng bừa bãi, với số lượng không kiểm soát sẽ khiến gan làm việc quá tải, tích tụ rất nhiều chất hóa học ở gan. Những chất này không được chuyển hóa hết ngược lại sẽ gây ngộ độc gan và làm tình trạng viêm xảy ra.
|
Những thói quen tốt cho gan cần thực hiện Vai trò của gan đối với cơ thể vô cùng quan trọng. Vì vậy, tuy có khả năng tái tạo tốt, gan vẫn cần được bảo vệ và phục hồi chức năng gan thường xuyên. Hãy tạo ra cho mình những hành vi tốt đẹp, lành mạnh và khoa học để bảo vệ sức khỏe gan như là:
Điều này không chỉ giúp gan thực hiện tốt vai trò mà còn giúp nâng cao sức đề kháng chung của cả cơ thể, giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính nguy hiểm, bảo vệ sức khỏe tốt hơn. |
Nguồn: https://tienphong.vn/nhung-thoi-quen-truoc-khi-di-ngu-khien-ban-pha-nat-gan-cua-chinh-minh-post1…Nguồn: https://tienphong.vn/nhung-thoi-quen-truoc-khi-di-ngu-khien-ban-pha-nat-gan-cua-chinh-minh-post1423312.tpo
Thận là cơ quan đáng giá “ngàn vàng” của cơ thể, nhưng nếu bạn không chú ý, những thói quen xấu hàng ngày sẽ gây hại và làm tổn thương thận lúc nào chẳng hay.
